Alerte rouge sur la haute intensité ! Le cours de Grit™ Athletic met au défi les amateurs de challenge ultime. À vos squats, prêts, partez !
Cette version survoltée du concept Les Mills Grit Series™ fait partie d’un programme en trois volets qui comporte également un cours Cardio et un cours Force.
Ce cours basé sur l’intensité extrême et sur les nombreuses répétitions de mouvements de renforcement musculaire promet de stimuler 40 % de fibres musculaires en plus par rapport à un cours dit « classique ».
D’ailleurs, ce n’est pas un hasard si 45 minutes de Grit™ Athletic permettent de consommer 500 calories !
Côté bienfaits, ce concept :
– aide à mincir,
– tonifie et galbe le bas du corps,
– développe puissance et explosivité des membres inférieurs,
– permet de se défouler,
– cultive l’esprit de groupe.
Bon à savoir
Hyper important : choisissez une bonne paire de baskets d’intérieur afin de limiter les impacts au maximum. N’oubliez pas votre serviette et pensez bien à vous hydrater !
Si le cours est accessible à tous grâce à un système d’options selon le niveau de chacun, il doit faire l’objet de précautions particulières en cas de problèmes articulatoires ou de cheville fragile.
Pour celles et ceux qui voudraient encore de l’intensité, direction les cours de Grit™ Force et Grit™ Cardio.