Pas de jour férié chez Wellness ! Vos coachs vous donnent RDV en pleine forme ce samedi 11 novembre dans votre salle de sport Wellness Sport Club !

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Samedi 11 novembre de 08H à 17H :

09H15 : Pilates 

09H15 : Aquabiking

09H15 : RPM

10H15 : BodyPump

10H15 : Aquabiking

10H30 : RPM

11H15 : Stretching

11H15 : Aquabiking

12H00 : Bodypump

12H30 : Aquabiking

13H00 : Boxing

14H15 : Grit Force

15H00 : BodyAttack

 

 

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Crédit Photo et texte : Wellness Sport Club

Nouvelle année, nouvelles activités ! À partir du 21 août, le nouveau planning des cours collectifs de votre club de sport entrera en vigueur. Au programme : toujours plus de cours et un max de nouveautés ! 

Nouveau planning mini site Article de blog

 L’événement de la rentrée, c’est le boxing. Mix de boxe anglaise, de kick boxing et de boxe thaï, ce cours original vous promet un maximum de punch ! Rendez-vous au milieu de vrais sacs de frappe, équipé de gants de boxe pour un entraînement des plus musclés.

À noter : ce cours accessible à tous (femmes et hommes), sans coups directs portés, permet aussi d’apprendre à se défendre.

 Toujours plus de danse : Accros du dancefloor, passez en mode exotique avec un cours de danse tahitienne et un cours de ragga dance. Soleil, rythmes endiablés et déhanchés ravageurs au programme !

 Un cours axé préparation et récupération : avec Total Recup, à vous l’auto-massage ! Ce cours ciblé préparation sportive et récupération musculaire exploite l’utilisation de rouleaux innovants pour dénouer vos tensions.

Envie d’essayer ? N’attendez pas, venez tester les nouveautés de votre club de sport dès maintenant !

 Téléchargez vite le nouveau planning de votre club 

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Crédit Photo et texte : Wellness Sport Club

Nos coachs vous donnent RDV ce jeudi entre 8H et 17H. Venez vous défouler grâce à nos cours collectifs et profitez de nos espaces cardio, musculation et aquatique.

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Crédit Photo et texte : Wellness Sport Club

Adepte de danse, votre salle de sport Wellness Lyon Vendôme vous propose une initiation dépaysante le dimanche 21 mai : un stage de danse tahitienne ! Enfilez votre paréo et venez-vous déhancher avec Teani Hapipi, professeur de danse tahitienne. Un cours à ne louper sous aucun prétexte !

Danse Tahitienne

Un aller simple pour la Polynésie

Le mot d’ordre de cette journée : l’évasion ! Au programme : une initiation aux figures de base nécessaires à la réalisation des fameux déhanchés façon vahiné suivie d’un moment de pure convivialité autour d’un bar à fruits !

 

Un apprentissage en plusieurs temps

Avant de débuter l’initiation, notre coach vous apprendra l’art de nouer le vêtement emblématique des vahinés : le paréo. Après un rapide échauffement, vous serez enfin prêtes pour apprendre les bases de la danse tahitienne.

Cette danse comporte quatre figures principales ciblées sur les hanches. La maîtrise du « tamau » permet d’imprimer un mouvement de balancier en continu tandis que le « fa’arapu » fait rouler les hanches et que le « varu » exécute un 8. Enfin, le « afata » correspond à la réalisation d’une figure géométrique carrée. Les fesses ne sont pas oubliées grâce au « ruru » qui les fait trembler.

Une fois tous ces mouvements appris et mémorisés, vous effectuerez une chorégraphie appelée « otea », entendez par-là la réalisation d’une danse guerrière des plus toniques ! Effectué en une heure, cet apprentissage des 5 bases de la danse tahitienne sera suivi de 30 mn de travail sur la gestuelle du baiser (apa) envoyé par la main (rima) des vahinés.

 

Initiation à la danse tahitienne : infos pratiques

Quand : le dimanche 21 mai de 14h00 à 15h30
Où : Wellness Sport Club Lyon Vendôme
Prix : gratuit pour les adhérents Wellness (tous clubs) – non membres : renseignements auprès de l’accueil du club

Les places étant limitées, inscrivez-vous auprès de l’accueil de votre club de sport.

 

Crédit photo : Pixels.com – Texte : Wellness Sport Club.

 

Les 22 et 29 mai prochains, votre club de sport à Lyon 3 accueillera deux événements fitness hauts en couleurs. Contenu, organisation et tarifs, on vous dit tout ! Stage Les Mills et danse orientale Amateurs d’intensité et de sensations fortes, ne ratez pas le challenge Les Mills animé par Oscar dimanche 22 mai au club de Lyon Vendôme. Au programme, 4 concepts fitness XL à enchaîner de 12h00 à 16h50. Petit plus : des collations pour recharger vos batteries dans un esprit sport & fun ! Bodyattack™, Grit™, Bodycombat™ et Bodyjam™ Ce challenge de l’extrême débutera dès 12h00 avec un cours de Bodyattack™ XL. Sensations cardio assurées ! Après 10 mn de pause, c’est une séance de Grit™ XL qui démarrera dès 13h20 pour prendre fin à 14h00. Amateurs d’entraînement fonctionnel, vous allez être servis ! Place à un cours de Bodycombat™ XL ensuite dès 14h10. Bim bam boum, les enchaînements pieds-poings s’étaleront jusqu’à 15h20 pour laisser place, dès 15h30, à un ultime Bodyjam™ et à ses chorégraphies rythmées.

Stage challenge Les Mills XL Dimanche 22 mai de 12h00 à 16h50 Club de Lyon Vendôme (3e arr) Tarif : 20 € Infos et réservation : Oscar au 06 40 35 81 79 ou oscarcoach@hotmail.fr

Danse orientale au club de Lyon 3 ! Organisé pour les amoureux de rythmes ensoleillés, le stage de danse orientale vous promet moult déhanchés des plus lascifs ! Danseuses débutantes et confirmées trouveront leur bonheur au club de Lyon Vendôme le 29 mai prochain avec ce stage organisé en deux parties. Animation : Alicia et Alexandrah (danseuses professionnelles, professeurs Wellness, directrices artistiques et chorégraphes du groupe Ashaanty Project Cie). De 13h00 à 14h30 : danse orientale niveau débutant Vous avez toujours rêvé d’onduler à la façon d’une sublime créature tout droit sortie de l’univers des mille et une nuits ? Le hic, c’est que vous ne savez pas danser… Ce stage est fait pour vous ! Mouvements de base (bassin, isolations, accents…) et postures spécifiques vous seront enseignés en vue de la réalisation d’une chorégraphie finale complète. Le plus : la formule fête des mères pour danser en famille ! De 15h00 à 16h30 : danse orientale niveau intermédiaire à avancé Vous bougez déjà votre corps à la façon d’une déesse de la danse ? Tenez-vous prête à vous envoler ! Cette deuxième partie du stage de danse orientale propose de vous dévoiler les clés du maniement des ailes d’Isis. Pour ce faire, un an de pratique est nécessaire. Objectif de la séance : réaliser une chorégraphie complète à l’issue du cours. Bon à savoir : prêt des ailes d’Isis sur place.

Stage de danse orientale Dimanche 29 mai de 13h00 à 16h30 Club de Lyon Vendôme (3e arr) Tarifs : - Adhérents Wellness / 1 cours : 13 € - 2 cours : 20 € - Non-adhérents Wellness / 1 cours : 15 € - 2 cours : 25 € - Formule fête des mères : cours pour 2 personnes de la même famille (mère + fille) : 20 € pour les adhérents - 25 € pour les non-adhérents - Valable uniquement pour le cours débutant Fiche d’inscription disponible par mail : ashaanty.contact@gmail.com

Crédit photo : Fotolia - Textes : Skom.

Fans de swing, l’équipe de votre club de sport Wellness à Lyon 3 vous donne rendez-vous le 10 avril prochain pour un 3e stage « Danse avec les stars » ! Ce workshop exclusif sera animé par Emmanuelle Berne et Yann-Alrick Mortreuil. Demandez le programme ! Danse avec les stars à Lyon 3  

Tous au club de Lyon 3 rue Vendôme dimanche 10 avril pour un atelier mémorable organisé par Dance Concept Event ! Pour cette troisième édition en partenariat avec Wellness Sport Club, Emmanuelle Berne et Yann-Alrick Mortreuil vous ont concocté un programme sur mesure. À vous le cours de charleston, de lady styling, de cha cha ou de salsa. Attention, les places étant limitées nous vous invitons à vous connecter dès maintenant ! Bon à savoir : tarifs réduits pour les adhérents Wellness jusqu’au 31 mars seulement. Cliquer pour accéder au dossier d’inscription « Danse avec les stars » (réservé aux adhérents Wellness Sport Club). Votre programme spécial danse du dimanche 10 avril au club de Lyon 3 Le premier cours du workshop débutera par un duo dès 13h00 en compagnie d’Emmanuelle Berne et de Yann-Alrick Mortreuil. Au programme : une séance de cha cha qui s’achèvera à 14h30 pour laisser place au charleston avec Yann-Alrick de 14h30 à 16h00. Opération séduction ensuite, de 16h30 à 18h00 avec Emmanuelle qui vous enseignera les subtilités du  lady styling. Réalisé en duo, le dernier cours (salsa de 18h00 à 19h30) vous fera bouger sur des rythmes latinos ! Photos et dédicaces : avis aux admirateurs, les danseurs se prêteront à une séance de photos et de dédicaces entre 16h00 et 16h30 et entre 18h45 et 19h30 (inclus dans le prix du stage) ! Vous débutez ? Pas de panique, les chorégraphies des stages « Danse avec les stars » sont accessibles à tous. Aucun niveau requis. Tarifs adhérents : de 25 à 30 € le cours et de 45 à 100 € le pass. Attention, les places étant limitées, nous vous invitons à vous inscrire au plus vite en téléchargeant le dossier d’inscription « Danse avec les stars » – (réservé aux adhérents Wellness Sport Club). Crédit photo : Dance Concept Event – Textes : Skom.      

Le 8 mars dernier, l’association Courir POUR ELLES organisait un cours de Zumba® géant gratuit place Bellecour à Lyon 2. Objectif : militer pour la pratique du sport afin de lutter contre le cancer et de prévenir la maladie. Retour sur un événement majeur qui a reçu le soutien des clubs de fitness Wellness (Lyon 3 et 7, Villeurbanne, Tassin, Besançon). Danser POUR ELLES place Bellecour à Lyon ! Faire du sport pour préserver sa santé, tel est le message véhiculé par l’association Courir POUR ELLES à l’initiative de 3 événements annuels : Danser POUR ELLES, Courir POUR ELLESRouler POUR ELLES. Résolument en phase avec cette philosophie, les clubs de fitness Wellness se sont associés au premier événement de l’année qui s’est déroulé le 8 mars dernier.

A cette occasion, des centaines de femmes vêtues de rose se sont réunies place Bellecour pour un cours de Zumba® gratuit. Ambiance festive, émotions fortes et mobilisation des amatrices de danse au programme !  Prochaine étape : la mythique course Courir POUR ELLES le 22 mai prochain au parc de Parilly. Cette épreuve de running réunira pas moins de 12 000 femmes engagées dans la lutte contre le cancer. L’événement sera suivi par la course à vélo Rouler POUR ELLES le 15 octobre prochain. L’action Wellness au profit de la lutte contre la maladie Partenaires des événements Courir POUR ELLES, les clubs de sport Wellness ont mis en place une offre spécifique d’adhésion* pour les participants. Les sommes récoltées à cette occasion sont remises à l’association*. Adhérents Wellness Sport Club ou non, rendez-vous le 22 mai prochain pour soutenir la lutte contre le cancer ! Le bon réflexe : partager cette info sur les réseaux sociaux ! *Offre spécifique : réduction de 75 % sur les frais d’inscription pour les participants aux événements (soit 59 € TTC au lieu de 250 € TTC). Offre valable uniquement le jour de l’événement. *100 % des frais de licence perçus par les clubs lors des événements seront reversés à l’association.  Crédit photo : Digital Cover - Textes : Skom

Envie de vous dépasser ? Rendez-vous avec Oscar le 27 mars prochain à midi dans la salle de cours collectifs du club de Lyon Vendôme pour un challenge Les Mills des plus punchy ! Au programme : 3 cours XXL de Bodyattack™, de Grit™ et de Bodycombat™. Plan de bataille. Un stage Les Mills à Lyon 3 ! Que les amateurs de sensations fortes se préparent ! Il va leur falloir être au top de leur forme pour participer au challenge Les Mills du 27 mars à Lyon 3 ! Composée de 3 sessions longues, cette épreuve cardio possède 3 volets. Le premier cours de Bodyattack™ XL (80 mn) sera suivi d’un Grit™ de 50 mn. Le stage se terminera par une séance de Bodycombat™ de 80 mn. Entre chaque séance : collation et réhydratation de rigueur ! Bodyattack™ : le cours explosif et calorivore Un cours de Bodyattack™, c’est traditionnellement 45 à 60 mn d’efforts cardio, avec, à la clé, pas moins de 735 calories brûlées ! Attendez-vous à faire craquer les compteurs avec cette séance exclusive de 80 mn !  

En complément du volet cardio, une série d’exercices de renforcement musculaire vient appuyer le programme. Le plus : le travail de synchronisation entre les membres inférieurs et supérieurs. Les Mills Grit™ Series : l’entraînement fonctionnel Strength, Plyo ou Cardio : avec un cours de Grit™, vous allez booster vos facultés physiques ! Habituellement organisé sur 30 mn, chaque programme vise un objectif : renforcement et tonicité, développement de la puissance et de l’agilité, consommation calorique et optimisation des capacités athlétiques. Dans le cadre de ce challenge Les Mills, Oscar vous a concocté une séance de Grit™ sur mesure d’une durée record de 50 mn ! A ne pas manquer ! Bodycombat™ : le concept punchy inspiré des arts martiaux Karaté, taekwondo et boxe ont livré les secrets de leurs enchaînements pour donner à naissance à Bodycombat™ ! Ce cours mixe donc effort cardio et techniques pieds-poings sans contact dans le cadre de chorégraphies effrénées. Durée normale d’un cours : 45 à 60 mn. Ici, Oscar vous emmène sur une séance de 80 mn. Sensations inédites à la clé ! Challenge Les Mills du 27 mars 2016 au club de sport de Lyon 3 - Horaire : midi, -  Tarif : 20 €. Renseignements auprès de l’accueil de votre club ou auprès d’Oscar au 06 40 35 81 79 ou oscarcoach@hotmail.fr  Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom

Challengez-vous le dimanche 6 mars au club de Lyon 3 avec un enchaînement des plus intenses. Au programme, pas moins de 4 cours Les Mills hyper punchy à expérimenter à la suite : Grit Series™, Bodypump™, Bodyattack™, Bodycombat™. Explications. A vous le challenge sportif au club de Lyon ! Envie de vous défouler ? Nous avons ce qu’il vous faut ! Le 6 mars prochain, Sandrine (coach certifiée Les Mills pro advanced) et Houssame (coach certifié Les Mills Elite) déploieront toute leur énergie pour vous faire bouger. Direction la salle de cours collectifs du club de Lyon 3 dès 12h15 !  

Challenge Les Mills Lyon Vendôme : 4 cours à enchaîner A vous le remix des meilleures éditions de vos cours Les Mills favoris ! C’est par un cours de Grit Series™ de 30 mn animé par Sandrine que vous débuterez le challenge avant d’enchaîner sur un Bodypump™ de 13h00 à 14h00. A 14h15, opération Bodyattack™ avec un cours prodigué par le duo Sandrine/Houssame jusqu’à 15h15. Le stage s’achèvera sur une séance de Bodycombat™ de 60 mn orchestrée par Houssame dès 15h30. Une épreuve sportive complète Particulièrement intense, ce challenge fort en sensations mixe efforts musculaires et cardio-vasculaires. C’est la raison pour laquelle il vous faudra boire et prendre des collations tout au long du stage. Bon à savoir : jus de fruits et apports en sucre seront prévus pour l’événement (offert). Le plus : un tirage au sort sera organisé et récompensera les gagnants de cadeaux surprises ! Challenge Les Mills (stage de Grit Series™, Bodypump™, Bodyattack™, Bodycombat™) : le dimanche 6 mars 2016 de 12h15 à 16h15 Wellness Sport Club Lyon 3e Tarifs : 20 €. Place limitées. Infos et réservation auprès de Sandrine : 06 08 81 58 22 ou sandrinesalier@hotmail.fr

C’est bien connu, le sport, c’est la santé. Bouger, c’est la préserver ! Parce que Wellness Sport Club partage ces convictions, c’est tout naturellement que les 5 clubs de fitness s’associent à l’action de Courir POUR ELLES en 2016. Explications. Courir pour Elles : participez avec Wellness Sport Club ! Danse, course, vélo ou fitness… Savez-vous que l’activité physique fait partie des meilleurs moyens de prévention avant, pendant et après un cancer ? Depuis 6 ans, l’association lyonnaise Courir POUR ELLES milite en faveur du sport pour prévenir la maladie et lutter contre elle. Cette année, Wellness Sport Club (Lyon Vendôme, Lyon Gambetta, Villeurbanne Gratte-Ciel,Besançon) s’associe à son action en soutenant les événements sportifs « Danser POUR ELLES », « Courir POUR ELLES », « Rouler POUR ELLES ». 3 événements sportifs à ne pas manquer Danser POUR ELLES donne rendez-vous aux amatrices de danse le 8 mars prochain place Bellecour, à l’occasion de la journée internationale de la femme ! Au programme : un cours de Zumba® géant gratuit à partager toutes de rose vêtues !  

La mythique course Courir POUR ELLES convie quant à elle les joggeuses le 22 mai prochain au parc de Parilly. Ce rendez-vous sport et santé désormais incontournable rassemblera pas moins de 12 000 femmes autour d’une cause commune : la prévention et la lutte contre le cancer grâce au sport. Avis aux amatrices de vélo, Rouler POUR ELLES se déroulera cette année le 15 octobre ! Ultra convivial, cette événement promeut lui aussi la pratique d’un sport pour se prémunir contre la maladie. Passez à l’action fitness avec Wellness ! Impliqués dans la promotion du sport au profit d’une meilleure santé, c’est tout naturellement que les clubs de fitness Wellness se sont associés à la cause de Courir POUR ELLES. Comment ? Par la mise en place d’une offre spécifique réservée aux participants durant chaque événement. Deuxième volet : le don à l’association des sommes récoltées à cette occasion. Que vous soyez abonné ou non, rendez-vous les 8 mars, 22 mai et 5 octobre pour soutenir la cause de l’association. La bonne idée : partagez cette info avec vos amis et permettez-leur de profiter d’une offre fitness exclusive tout en faisant un bonne action ! Un partenariat fitness au service de la santé Wellness Sport Club soutient l’action santé de Courir POUR ELLES dans le cadre d’un partenariat exclusif ! > pour l’association : 100 % des frais de licence perçus par les clubs lors des événements lui seront reversés. > pour les nouveaux inscrits : - 75 % sur les frais d’inscription pour les participants aux événements (soit 59 € TTC au lieu de 250 € TTC). Offre valable uniquement le jour de l’événement. Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom

Le club Wellness de Lyon Vendôme vous donne rendez-vous le dimanche 31 janvier dès 13h30 pour un stage de Bodycombat™ et de Grit Les Mills Series™ animé par Oscar. Au programme : fun, convivialité et intensité maximale ! Un stage de Bodycombat et de Grit à Lyon ! A vous le dimanche ultra sport avec ce stage fort en sensations fitness ! Oscar, votre coach Wellness à Lyon 3, animera un cours spécial de Bodycombat™ de 13h30 à 15h00 avant d’enchaîner sur une séance de Grit de 15h30 à 16h30. Présentation des deux concepts. Bodycombat™ : un cours punchy inspiré des arts martiaux Ce cours original conçu par Les Mills mixe des mouvements issus de divers sports de combat (karaté, taekwondo, boxe).  

Pas de panique cependant, les chorégraphies sont dépourvues de tout contact entre les participants. Le cours de déroule en musique, sur des rythmes ultra dynamiques et sous les encouragements d’un coach à l’énergie toujours débordante ! Côté bienfaits, Bodycombat™ améliore synchronisation, posture et équilibre. En prime, l’endurance est carrément stimulée grâce à un effort cardio des plus intenses qui coûte au corps une consommation moyenne de 700 calories / heure. Alors, prêts à fighter ? > Stage de Bodycombat™ au club de Lyon 3 : de 13h30 à 15h00. Les Mills Grit™ Series : l’entraînement fonctionnel 3 en 1 Strength, Plyo et Cardio : voici les trois volets développés par le concept innovant Grit. A Mi-chemin entre le cours collectif et le coaching personnel, ces programmes ciblés de 30 mn chacun mixent efforts de haute intensité et périodes de récupération. Si Les Mills Grit™ Strength travaille force et tonicité, la version Plyo vise la puissance et l’agilité tandis que le volet Cardio développe l’endurance et permet de brûler un max de calories. > Stage de Les Mills Grit™ Series au club de Lyon 3 : de 15h30 à 16h30. Renseignements auprès de l’accueil de votre club de sport ou directement auprès d’Oscar au 06 40 35 81 79 - e-mail oscarcoach@hotmail.fr Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Déjà présent à Tassin la Demi-Lune et à Lyon 3 (rue Vendôme), Wellness Sport Club vient de lancer deux nouvelles salles à Lyon 7e et à Villeurbanne. Retour sur l’histoire d’un concept sportif en plein essor. [caption id="attachment_2735" align="aligncenter" width="300"] Wellness, c'est 4 clubs de sport à Lyon, Tassin et Villeurbanne ![/caption] C’est en 2007 à Tassin la Demi-Lune que le premier Wellness Sport Club voit le jour. Lancé par les frères Gérald et Laurent Clamaron, ce centre de remise en forme déploie ses différents espaces (musculation, cardio, piscine, etc.) sur plus de 2 000 m². L’originalité de l’offre ? Outre l’accès à des infrastructures hors-normes,  le club propose un planning de cours collectifs variés et animés par des coachs. En prime, les adhérents jouissent d’un espace bien-être avec hammam et sauna. Le tout pour un prix mensuel défiant toute concurrence et dénué de tout engagement !  

Le concept des clubs d’exception à prix mini est lancé ! Grâce au professionnalisme de ses équipes, à son cadre, à la qualité de ses appareils high-tech (Technogym) et à la richesse de son planning de cours, ce premier club de fitness situé dans l’ouest lyonnais prend rapidement son essor. En 2011, Wellness Sport Club ouvre une 2e salle de sport à Lyon 3e (quartier Part-Dieu) et à Besançon (Ecole-Valentin). Les salles de sport de Lyon et de Villeurbanne Chaque centre Wellness a été décliné sur le modèle du premier établissement situé à Tassin : plus de 2 000 m² d’espaces répartis entre un plateau de musculation, un espace cardio, une zone aquatique, un studio de bike et un pôle bien-être avec hammam et sauna. En 2015, Wellness reprend les clubs Elixia de Lyon 7e (Gambetta) à et de Villeurbanne Gratte-Ciel. 4 clubs de sport en région lyonnaise ! Fin 2015, le réseau Wellness rayonne en région lyonnaise à hauteur de 4 salles de remise en forme à Lyon centre (3e et 7e), à Tassin la Demi-Lune (près de l’horloge) et à Villeurbanne. Chaque club respecte une charte de qualité commune (déco, équipements, infrastructures). Le must : l’option multi-clubs pour accéder à chaque établissement ! Rendez-vous sur la page des clubs pour en savoir plus ! Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom

Sandrine et Oscar vous donnent rendez-vous dans votre club de sport à Lyon le dimanche 5 juillet à partir de 11h45 pour un marathon Les Mills ! Participez au marathon Les Mills à Lyon 3 ! Imaginé pour vous faire découvrir ou de redécouvrir certaines spécialités Les Mills fortes en sensations, ce marathon promet de vous faire brûler un max de calories ! Des concepts Les Mills à pratiquer toute la journée au club de Lyon 3 ! Pour commencer cette journée complète animée par Sandrine et Oscar, direction la salle de cours collectifs où une séance de Grit™ Cardio est prévue à 11h45. Cette discipline originale fait partie du concept Grit™ Series qui se décline en 3 entraînements uniques de 30 mn. Objectif : vous garantir des résultats rapides tout en boostant votre niveau d’énergie un maximum.

Bon à savoir : si Les Mills Grit™ Cardio vise l’amélioration rapide des capacités athlétiques et la consommation des graisses, il existe une version Strength pour améliorer la force et une version Plyo pour développer agilité et puissance. Bodypump™, Bodyattack™, Grit™ Series Strength… un max de sensations vous attendent ! A 12h30, un cours de Bodypump vous permettra d’allier renforcement musculaire et effort cardio-vasculaire. Une séance de Bodyattackprendra le relais à 13h30 pour un pur moment cardio. A 14h30, retour du concept Grit™ Series dans sa version Strength cette fois. A vous les mouvements issus des arts martiaux dès 15h30 avec un cours de Bodycombat™ ! Avis aux amateurs de danse dès 16h30 : une séance de Bodyjamles attend tandis qu’un cours de RPM à 17h30 séduira les amateurs de cycling. Marathon Les Mills : tarifs Côté tarifs, ce marathon Les Mills se décline en plusieurs formules et privilégie les plus réactifs d’entre vous : - pour toute réservation avant le 24 juin : 30 € la journée / 20 € la demi-journée / 10 € le cours, - après le 24 juin : 35 € la journée / 25 € la demi-journée / 10 € le cours. Pour plus d’informations, adressez-vous directement à l’accueil de votre club de sport à Lyon, rue Vendôme ! Crédit photo : Fotolia - Textes : Skom.

Le 31 mai prochain, votre club de sport à Lyon 3 organise un stage de danse orientale. L’occasion de faire toute la lumière sur une discipline qui magnifie le corps des femmes ! [caption id="attachment_4039" align="aligncenter" width="200"]La danse orientale à Lyon et à Tassin ! Pratiquez la danse orientale à Lyon ou à Tassin ![/caption] La danse orientale fait l’objet d’un cours par semaine depuis plusieurs années au sein des clubs de Lyon 3  et de Tassin la Demi-Lune. Technique et sensuelle, cette danse traditionnelle mixe ondulations du bassin et stimulations abdominales. Durant 60 mn, les participantes dansent pieds nus et les hanches ornées ou non d’une ceinture à piécettes. Effet garanti !  

Déroulement d’un cours de danse orientale Après un échauffement conçu pour assouplir les articulations, le cours de danse orientale enchaîne sur l’apprentissage de la chorégraphie du jour. Les huit latéraux font onduler fessiers et bassin au rythme de la musique. Les figures sont techniques et visent l’isolation de chaque partie du corps. Tout un art ! Du côté des vertus de la danse orientale, les participantes apprennent à mieux connaitre leur corps et à se sentir plus en confiance. La gestuelle gagne en fluidité et en grâce. En prime : les abdos s’affûtent. Où et quand pratiquer la danse orientale ? Enseignée chaque semaine au sein des clubs de Lyon et de Tassin, la danse orientale fera l’objet d’un stage le 31 mai prochain. Stage de danse orientale à Lyon Lieu : 153, rue Vendôme - 69003 Lyon. Horaires : - 13h00 à 14h30 : niveau débutant (13€ adhérent Wellness) - 15h00 à 16h30 : niveau intermédiaire (20 € adhérent Wellness) Plus d’informations auprès de l’accueil de votre salle de fitness Wellness. Disciplines de danse fitness à tester également : Zumba, Bodyjam, pole dance. Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Amateurs de rumba ou de jive, rendez-vous le 7 juin prochain au club de Lyon 3 rue Vendôme pour un stage de danse animé par… Alizée et Grégoire Lyonnet ! A vos agendas ! Un stage Danse avec les stars à Lyon Mis au point par Dance Concept Event, ce stage exclusif « Danse avec les stars »  se déroulera le dimanche 7 juin au club de Lyon 3 de 13h00 à 16h30. Au programme : deux cours de danse animés par un duo de choc composé d’Alizée et de Grégoire Lyonnet. Un premier cours de rumba débutera à 13h00. Il se terminera à 14h30. Le cours de jive commencera dès 15h00 pour s’achever à 16h30.  

Un stage de danse accessible à tous Vous rêvez de participer mais vous ne savez pas danser ? Pas de panique, les chorégraphies, accessibles à tous, ne requièrent aucun niveau minimal ! Chaque séance se déroule dans la salle de cours collectifs de votre club de sport. Buvette et snacking seront mis à disposition pour l’occasion. Rumba ou jive : demandez vite votre place ! Côté tarifs, comme pour le stage de danse précédent, les adhérents Wellness bénéficient de conditions préférentielles. Comptez 35 € pour le cours de rumba au lieu de 40 € et 65 € pour les deux cours (rumba et jive) au lieu de 75 €. Attention, l’information étant diffusée à l’échelle nationale, nous vous recommandons de réserver rapidement pour obtenir votre place (cliquez sur le lien de réservation). Bon à savoir : les tarifs incluent les photos et les dédicaces des danseurs. Stage "Danse avec les stars" : dimanche 7 juin de 13h00 à 16h30 Wellness Sport Club - 153, rue Vendôme - 69003 Lyon. Textes : Skom.

Rendez-vous le dimanche 26 avril au club de Lyon 3 (rue Vendôme) pour un workshop animé par les danseurs de l’émission « Danse avec les stars » ! Tandis que les inscrits affluent de toute la France, nous avons réservé des conditions préférentielles à nos adhérents. Les détails dans cet article. Un stage de danse au club de Lyon 3   Le stage « Danse avec les stars » organisé par Dance Concept Event se déroulera le dimanche 26 avril au club de Lyon 3 de 12h00 à 20h15. Vous avez toujours rêvé de suivre un cours de danse en présence de Rayane Bensetti, Denitsa Ikonomova, Yann-Alrick Mortreuil ? Ne ratez pas cette occasion unique de pratiquer danses latines ou charleston sous les instructions de vrais pros ! Planning des workshops « Danse avec les stars » au club de Lyon De 12h00 à 13h30, Rayane Bensetti et Denitsa Ikonomova donneront un cours de chacha avant d’enchaîner sur une initiation aux danses latines (jive) de 15h30 à 17h00. De son côté, Yann-Alrick Morteuil animera un cours de charleston de 13h45 à 15h15. Il enchaînera dès 17h15 sur une séance de boogie woogie jusqu’à 18h45.

Un cours de fin de journée a été ajouté en dernière minute pour répondre à toutes les demandes des adhérents. Cette initiation aux danses latines, animée par Denitsa Ikonomova, se déroulera de 19h00 à 20h15. Ouverts à tous, ces cours de danse exclusifs ont été conçus pour s’adapter à tous les niveaux. En prime, une atmosphère ultra-conviviale et un buffet snacking-boissons pour récupérer et échanger autour d’un verre ! Le plus : en fin de journée, assistez à un show privé en présence des trois danseurs ! Stage « Danse avec les stars » à Lyon : comment s’inscrire ? Pour vous inscrire, merci de compléter et de retourner le dossier d’inscription. Attention, les adhérents Wellness bénéficient de tarifs préférentiels : - Dossier en téléchargement pour les adhérents Wellness - Dossier en téléchargement pour les non-adhérents Bon à savoir : les tarifs incluent séances photos et dédicaces en présence des artistes ! Un espace spécialement réservé au sein du club vous accueillera à cet effet. Attention, les places étant limitées, nous vous invitons à vous inscrire au plus vite ! Chaque semaine, le planning de votre club de sport Wellness à Lyon vous propose des cours de danse : pole dance, Zumba®, danse orientale, Bodyjam™… Rendez-vous dans la salle de cours collectifs pour y participer ! Crédit photo : Dance Concept Event - Textes : Skom.

Cette année, c’est décidé, vous allez vous y mettre ! Mais comment choisir votre club de sport à Lyon et trouver les activités fitness qui vous conviennent ? Nos conseils en 4 points. Si vous ne savez pas encore quel sport pratiquer à Lyon, rendez-vous de préférence au sein d’un club qui propose un large éventail de disciplines. Ainsi, que vous soyez amateur de danse, de sport aquatique, de renforcement musculaire ou de disciplines zen, vous aurez l’assurance de pouvoir trouver l’activité qui vous convient ! Où faire du sport à Lyon ? Avec de vrais coachs, c’est mieux ! Pour les débutants, il est souhaitable de prévoir au minimum une séance initiatique afin de bénéficier des conseils d’un coach sportif. Privilégiez donc les centres de remise en forme qui offrent un accompagnement sportif et des conseils avisés. Précieux pour vous entraîner sur le plateau de musculation et l’espace cardio mais aussi pour participer à un cours collectif animé par un professionnel du sport !

Après l’effort… Du côté des installations, si vous êtes attaché à votre petit confort et que vous adorez vous détendre après votre séance de sport, vérifiez la présence d’un espace bien-être. Hammam, sauna, jacuzzi, piscine… peuvent contribuer à faire de vos visites au club un véritable moment privilégié. Plutôt Zumba®, aquabike ou musculation ? Enfin, pour trouver les activités fitness résolument faites pour vous, un seul conseil : testez plusieurs cours ! Zumba®, pole dance, aquagym, aquabiking… ces activités collectives peuvent être pratiquées en alternance avec un programme de renforcement musculaire et un entraînement cardio. A Lyon , rue Vendôme, entre 3e et 6e arrondissement, Wellness Sport Club propose, sur plus de 2 000 m², plus de 150 cours collectifs par semaine dans un cadre haut de gamme équipé d’installations high tech. Les différents espaces du club se ventilent entre salles de cours collectifs, espaces musculation, cardio-training et zone bien-être (hammam, sauna, jacuzzi). Un espace aquatique accueille les cours d'aquabike et d'aquagym. Une équipe sportive vous conseille et vous accompagne tout au long de votre pratique sportive. Visite complète sur simple appel à l’accueil du club : 04 78 71 02 21. Cliquez ici pour consulter le planning du club ! Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Vous aimez la danse et vous avez toujours rêvé de pratiquer le flamenco ? Votre club de fitness à Lyon 3 accueille un stage dédié à cette fameuse spécialité andalouse ! Pour vous inscrire, c’est maintenant ! Julianna Ymira animera le stage de flamenco le 29 novembre prochain au club de sport de Lyon 3. Au programme, une initiation suivie d’un perfectionnement. Objectif : acquérir les mouvements spécifiques (pieds, mains, bras, postures, tours) de cette danse typique aux accents hispaniques ! Un cours de flamenco au club de sport de Lyon 3 !

Un stage complet Ouvert à tous, ce stage de flamenco ne nécessite aucun pré-requis. Julianna vous enseigne les chorégraphies pas à pas, jusqu’à la réalisation d’un enchaînement final. Côté tenue, les puristes viendront chaussées de chaussures à talons larges tandis que les autres porteront des baskets. Nous vous conseillons de miser sur la stabilité pour faciliter l’apprentissage des pas ! Date et lieu du stage de Flamenco > Samedi 29 novembre de 13h30 à 15h00 > Wellness Sport Club Lyon 3 - 153, rue Vendôme > Renseignements et inscriptions auprès de Julianna au 06 58 98 31 56 - flamencoymira@gmail.com Tarifs - adhérents Wellness : 15 € - non-adhérents : 20 € Règlement sur place le jour même par chèque ou en espèces. Bon à savoir : de nombreux cours de danse sont proposés au sein de vos clubs de sport à Lyon, Tassin et Besançon. Pole dance, danse orientale, Bodyjam, LIA, Zumba... sont inclus dans votre abonnement. Pour en savoir plus, consultez le planning de votre salle de sport ! Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Connaissez-vous le TRX ? Ce système d’entraînement innovant à base de sangles suspendues s’avère redoutable pour resculpter la silhouette et renforcer les muscles profonds. Dès  le 15 octobre, rendez-vous dans votre club de sport rue Vendôme pour un workshop fort en intensité ! Affinez et galbez votre silhouette avec TRX ! TRX : un entraînement fonctionnel tonifiant ! Accessible à tous quel que soit l’âge ou la condition physique, le TRX stimule chaque partie du corps. Le principe ? Un travail en suspension réalisé avec des sangles sur la base d’exercices au poids du corps.

Cet entraînement fonctionnel permet de tonifier et d’affiner la silhouette en un temps record puisque 20 à 30 minutes de TRX suffisent pour booster le métabolisme. Des stages pour pratiquer le TRX en petit groupe Envie de découvrir de nouvelles sensations et de vous initier à des exercices ciblés ? Coachs sportifs diplômés d’Etat et certifiés LesMills, Yaël et Yann animent des sessions d’initiation et des team trainings consacrés au TRX ! En petit groupe (6 à 10 personnes), vous pratiquez des exercices conçus pour mixer renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire. Ludique et convivial ! Infos pratiques La première session d’initiation se déroulera dans la salle studio du club de fitness de Lyon 3 le 15 octobre prochain (9h30 - 10h15 / 18h00- 18h45). Le premier team training aura lieu quant à lui le 22 octobre de 18h00 à 19h00. Les TRX team trainings sont accessibles à la séance ou sous la forme de pack 6 semaines. Initiation : 10 € la séance Team training : 15 € la séance - 90 les 6 semaines Renseignements et réservation auprès de Yaëlle au 06 03 16 02 68 ou de Yann au 06 76 46 50 68

Yaëlle fait partie de l’équipe sportive du club de Lyon 3. Rencontre avec une éducatrice sportive éprise de pédagogie et impliquée dans le monde de l’enfance.

Yaelle Dahan, coach sportive pour le club de LyonJolie voix et personnalité bien trempée, cette trentenaire adepte de chant a grandi rue Vendôme. Après avoir pratiqué le tennis durant plusieurs années, elle se tourne vers la danse à l’âge de 17 ans avant d’enchaîner sur l’aérobic.

Sa vocation d’éducateur sportif naît à l’occasion d’une rencontre. C’est un professeur d’EPS particulièrement engagé et pédagogue qui lui a donné envie d’enseigner à son tour. Un projet qu’elle initie à l’UFR STAPS de Lyon où elle obtient son Master. Suivent des missions éducatives et sportives telles que les mercredis de Lyon ou Divertisport durant lesquelles elle encadre des enfants.

En 2007, elle intègre le club rue Vendôme et passe en 2 ans son BPJEPS en alternance. Fidèle à son intérêt pour le monde de l’enfance, elle encadre les cours de little move les mercredis après-midi. Des cours menés sur un mode ludique pour favoriser la mémoire, la souplesse, l’équilibre ou encore les déplacements dans l’espace.

Côté adultes, elle enseigne des activités telle que Bodysculpt, CAF, Bodybalance, Pilates et stretching. En parallèle, elle prodigue des cours de personal training. Sa ligne directrice : le sur mesure. Une priorité qui passe par l’écoute et par la prise en compte des spécificités de chacun.

Particulièrement investie auprès de ses élèves, Yaëlle œuvre pour que chacun puisse participer activement à ses cours collectifs. Quelles que soient les difficultés rencontrées, cette battante affirme « qu’une adaptation des exercices est toujours possible ». A bon entendeur !

> Pour participez à un cours de fitness avec Yaëlle, consultez le planning de votre salle de sport à Lyon 3

Pour en savoir plus, contactez votre centre de remise en forme !

Textes : Skom.